“In een wereld waar zoveel gebeurt en de aandacht steeds naar buiten wordt getrokken, is ‘Selfcare’ zo enorm belangrijk. Alles zit namelijk binnen in je, je hoeft niets buiten jezelf te zoeken. Je dient je er alleen bewust van te worden”
De groepslessen ‘Fysio – Bodymindfulness‘ (“Belevingsgericht lichaamswerk’) bestaan uit een combinatie van oefeningen uit Oosterse en Westerse technieken: Chineng Qigong, Yoga, Feldenkrais, Laban (dans) methode, Fysiotherapeutische oefeningen en Bewegingsexpressie. Het is een mix ontstaan op basis van vele jaren ervaring met hersteltraining van cliëntengroepen. Een training op maat, nauw aansluitend bij de deelnemers. Woorden die passen zijn: Ontdekkend -Puur- Meditatief – Krachtig – Speels.
Er is in de lessen veel aandacht voor het lichaamsgewaarwording. Thuiskomen in je lichaam. Je lichaam, emoties en Mind op een lijn brengen. Voelen wie je bent en wat je nodig hebt. Waarnemen. Voeden.
Hierbij spelen balans, gronden, ademhaling, ontspannen én krachtiger en soepeler worden een belangrijke rol. Én … er is ruimte voor ontdekken door spel, dans en delen.
Het doel: Ervaren waar je energie van krijgt, blij van wordt, van herstelt waardoor je weer voluit en vitaal in het leven kunt staan.
Je lichaam is holistisch, het is een hologram: elke cel weet dat het deel uitmaakt van het grote geheel en dient het grote geheel en het lichaam dient elke cel. Wanneer je hier aan meewerkt, met andere woorden als je gehoor geeft aan jouw natuurlijke verlangen, versterk je je natuurlijke evenwicht en daarmee je vitaliteit, gezondheid en levensvreugde.
(Taira Seifaddini – ‘het handboek dat je bij je geboorte niet meekreeg’)
Er wordt rustig op matten gestart, daarna wordt het geleidelijker actiever. De lessen worden gegeven in kleine groepen waardoor er voldoende individuele aandacht is. Na een Introductieworkshop kan er op elk moment ingestroomd worden in een doorlopende groep. Ook zijn er maandelijkse verdiepingsworkshops
Je leert:
- Beter gewaarzijn van je eigen lichaam
- Beter begrenzen
- Meer innerlijke balans
- Betere zelfzorg – zelfcompassie
- Ontspanning – vermindering van klachten.
- Verbetering van souplesse, kracht en balans
- Vergroting van het lichaamsbewustzijn
- Een meditatie in beweging / thuisoefening
- meer contact te hebben met je Vitaliteit en Plezier.
Een van de deelnemers schreef:
“Werken met Jeannette is op een speelse manier in contact komen met je lijf. Op een subtiele, luchtige wijze zet ze haar scherpe blik in om je een spiegel voor te houden en je terug te brengen naar je gevoel. Dat ze daarbij het vermogen heeft om van iedere deelnemer haarfijn in de gaten te hebben waar zijn of haar lichaam behoefte aan heeft, maakt van haar een geweldige groepsdocente.”
Voor wie
- Voor iedereen (leeftijd 18 – 88)
- Voor mensen met terugkerende lichamelijke klachten.
- Voor mensen in een herstelfase na/tijdens een ziekteproces.
- Voor mensen tijdens en in herstelfase van een burn-out.
- Voor mensen die last hebben van vermoeidheid, slapeloosheid of stressgerelateerde klachten.
- Voor vrouwen in de overgang.
Waar
‘ De Vliegende Olifant’ – de Wetstraat 24 – 6814 AP Arnhem.
Wanneer
- Dinsdag 10 2- weekse lessen. Lestijd: 09.30– 11.00 uur Start: 3 september 2024 (gratis open les)
- Introductie- en verdiepingsworkshops vinden plaats op zaterdagochtend (2 maandelijks). Tijd: 10.00 – 12.30 uur.
- Deelname kan – met proefles – stuur graag een mailtje naar info@fysiobowenarnhem.nl – of bel: 0614117058
Start
3 september 2024 met een gratis open les.
In overleg kan er – na een proefles – ook tussentijds ingestroomd worden.
Bijdrage
Losse les: € 25,00
€ 225,00 per periode van 10 lessen
Proefles (tussendoor op aanvraag) : 25,00 euro
Zaterdagworkshops: 55 euro incl btw. (Afhankelijk van de zorgverzekeraar kunnen kosten deels vergoed worden door de zorgverzekeraar)
Jeannette over de groepslessen:
Mijn belangrijkste drijfveer is om mensen te laten ervaren wie ze ten diepste zijn: Bezield, krachtig, puur, vitaal en vreugdevol. Graag leer ik hen hoe ze grip kunnen krijgen op hun eigen gezondheid en vitaliteit. Hoe ze als het ware rentmeester kunnen worden van hun eigen energie.
De wekelijkse groepsles Balans is steeds weer anders en verrassend en daardoor nooit saai.
Jeannette is een uitstekende en ervaren fysiotherapeute met een natuurlijk gevoel voor harmonie en stelt zich tijdens de les zowel in op de inhoud, de groepsenergie en de individuele verschillen en weet flexibel en alert te blijven.
Dat is een soort hogere jongleer kunst die je alleen bereikt met talent, passie, een eigen visie en heel hard werken.
Ik word op een zachtmoedige manier begeleid om mijn grenzen te verleggen zowel fysiek als in contact met de groep en dat geeft me veel voldoening en ook meer energie.
Ik kom mijn angsten en vermijdingsgedrag tegen, maar in zo’n warme bedding dat ik er wat mee kan. Goud dus!!!!!